🔧 效率工具 ★
8h48m · ★核心
ZON · Daily Review
2026.05.08
效率工具
8h48m · 可追溯用时
深度推进
重新确认了个人工作台的诉求
今日核心
重新确认了个人工作台的诉求
支柱时长分布
今日实际推进
Obsidian 日记
重新确认了个人工作台的诉求
推进：排查了循环任务的稳定性
产出：完成行程计划与投递表梳理
行动：配置好自动化任务并借助 AI 处理资料
myobsidian 表格ren wu
确认好了myobsidian的诉求
录音 / OpenClaw
19:05
现在出发去上舞蹈课啊 ，牛仔课 ，然后就是一个比较荒芜和匆忙的出门。每次其实都想早一点去 ，但…
20:42
19:00 周五牛仔舞蹈课 3/12节 基本功课堂总结
Codex / AI
10:32
已补好：feishu-bitable-bot/SKILL.md 现在默认把“飞书表格”理解成 Bitable；create-feishu-bitable.mjs 也已可用，支持建 app、重命名默认 table、初始化字段，type:20…
12:09
已改正。现在注册表里这三张 WUV... 表的分工是：tblWigGudfDMwr3m 主 review 台账，tblilEkuSsMpt0eF 待投递清单，tblTFiKayIjQUkai 每日统计；tbl1sjf64DOvYNEJ 已…
13:02
已经写进去了。Feishu 相关 skill 现在都默认优先按 [已隐藏会话ID] 这个受信 owner 处理；openclaw.json 里也补了 doc_owner_open_id，feishu-doc 和 feishu-perm 已…
14:01
这次问题已经定位清楚了，不是飞书网络了，是 Git。 019e06ef-ca8c-73d0-9361- 这轮里，飞书桥接其实是正常的；真正失败点是自动化跑在 worktree 里时，直接执行 git commit 需要写主仓库的 .git…
15:51
我已经把飞书通用 SOP 和主评估 SOP 对上了，接下来会按这个顺序落地： 1. 新建独立 Bitable 作为“全量评分池” 2. 用稳定去重键同步 95 条评分明细 3. 回查旧主表和 job-scout-feed，给每条打上“是否…
今日信息摄入 7 条
20:40
add 4月29日 19:00 周三拉丁伦巴课 1. 基础步伐：练习前-旁-后半圆轨迹移动，动作衔接保持连贯流畅，轨迹运转不能中途卡顿断开 2. 重心控制：全程依托主力腿发力推送，转换重心时脚步先踩直再屈膝，区分好主力腿与动力腿的发力分工 3. 骨盆律动：骨盆转动沿平面运行，先过旁侧再向后转，避免刻意撅臀、生硬顶胯…
20:42
add 19:00 周五牛仔舞蹈课 3/12节 基本功课堂总结 一、基础站姿要点 1. 双脚间距与肩同宽，身形适配自身肩宽，间距不宜过大或过小 2. 膝盖保持微弯，骨盆收紧不外送，核心全程收紧，腹部内收不松弛 3. 脚踝内侧主动发力承压，脚尖抓地踩实地板，脚踝摆正不内翻，避免运动受伤 4. 上身保持直立稳定，不随胯部…
21:28
Codex正在颠覆短视频制作与剪辑 一镜直出第一版，还完... 复制文本后进入【小红书】，直接查看笔记
00:30
让 Codex 变成 UI/UX 设计师 - 完整指南 大多数人把 C... 来【小红书】发现这篇笔记的精彩~
10:21
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渠道证据
录音 / OpenClaw
19:05
现在出发去上舞蹈课啊 ，牛仔课 ，然后就是一个比较荒芜和匆忙的出门。每次其实都想早一点去 ，但…
现在出发去上舞蹈课啊 ，牛仔课 ，然后就是一个比较荒芜和匆忙的出门。每次其实都想早一点去 ，但是手里的那个事情也是说到让我没有办法说一下子就出门。今天呢是。 在一直在家里搞那个循环任务来处理 ，然后也第一次尝试着去配置codex的自动化的任务。然后会遇到很多环境配置的一个问题。然后也在不断的去优化流程。 那今天其实比较里程碑的做法就是基于昨天和我们确定下来…
20:42
19:00 周五牛仔舞蹈课 3/12节 基本功课堂总结
19:00 周五牛仔舞蹈课 3/12节 基本功课堂总结 一、基础站姿要点 1. 双脚间距与肩同宽，身形适配自身肩宽，间距不宜过大或过小 2. 膝盖保持微弯，骨盆收紧不外送，核心全程收紧，腹部内收不松弛 3. 脚踝内侧主动发力承压，脚尖抓地踩实地板，脚踝摆正不内翻，避免运动受伤 4. 上身保持直立稳定，不随胯部摆动偏移，依靠胯部挤压形成身体对抗感 二、原地摆…
Codex / AI
10:32
已补好：feishu-bitable-bot/SKILL.md 现在默认把“飞书表格”理解成 Bitable；create-feishu-bitable.mjs 也已可用，支持建 app、重命名默认 table、初始化字段，type:20…
已补好：feishu-bitable-bot/SKILL.md 现在默认把“飞书表格”理解成 Bitable；create-feishu-bitable.mjs 也已可用，支持建 app、重命名默认 table、初始化字段，type:20…
12:09
已改正。现在注册表里这三张 WUV... 表的分工是：tblWigGudfDMwr3m 主 review 台账，tblilEkuSsMpt0eF 待投递清单，tblTFiKayIjQUkai 每日统计；tbl1sjf64DOvYNEJ 已…
已改正。现在注册表里这三张 WUV... 表的分工是：tblWigGudfDMwr3m 主 review 台账，tblilEkuSsMpt0eF 待投递清单，tblTFiKayIjQUkai 每日统计；tbl1sjf64DOvYNEJ 已…
13:02
已经写进去了。Feishu 相关 skill 现在都默认优先按 [已隐藏会话ID] 这个受信 owner 处理；openclaw.json 里也补了 doc_owner_open_id，feishu-doc 和 feishu-perm 已…
已经写进去了。Feishu 相关 skill 现在都默认优先按 [已隐藏会话ID] 这个受信 owner 处理；openclaw.json 里也补了 doc_owner_open_id，feishu-doc 和 feishu-perm 已…
14:01
这次问题已经定位清楚了，不是飞书网络了，是 Git。 019e06ef-ca8c-73d0-9361- 这轮里，飞书桥接其实是正常的；真正失败点是自动化跑在 worktree 里时，直接执行 git commit 需要写主仓库的 .git…
这次问题已经定位清楚了，不是飞书网络了，是 Git。 019e06ef-ca8c-73d0-9361- 这轮里，飞书桥接其实是正常的；真正失败点是自动化跑在 worktree 里时，直接执行 git commit 需要写主仓库的 .git…
15:51
我已经把飞书通用 SOP 和主评估 SOP 对上了，接下来会按这个顺序落地： 1. 新建独立 Bitable 作为“全量评分池” 2. 用稳定去重键同步 95 条评分明细 3. 回查旧主表和 job-scout-feed，给每条打上“是否…
我已经把飞书通用 SOP 和主评估 SOP 对上了，接下来会按这个顺序落地： 1. 新建独立 Bitable 作为“全量评分池” 2. 用稳定去重键同步 95 条评分明细 3. 回查旧主表和 job-scout-feed，给每条打上“是否…
今日信息摄入
20:40
add 4月29日 19:00 周三拉丁伦巴课 1. 基础步伐：练习前-旁-后半圆轨迹移动，动作衔接保持连贯流畅，轨迹运转不能中途卡顿断开 2. 重心控制：全程依托主力腿发力推送，转换重心时脚步先踩直再屈膝，区分好主力腿与动力腿的发力分工 3. 骨盆律动：骨盆转动沿平面运行，先过旁侧再向后转，避免刻意撅臀、生硬顶胯…
add 4月29日 19:00 周三拉丁伦巴课 1. 基础步伐：练习前-旁-后半圆轨迹移动，动作衔接保持连贯流畅，轨迹运转不能中途卡顿断开 2. 重心控制：全程依托主力腿发力推送，转换重心时脚步先踩直再屈膝，区分好主力腿与动力腿的发力分工 3. 骨盆律动：骨盆转动沿平面运行，先过旁侧再向后转，避免刻意撅臀、生硬顶胯 4. 膝盖技巧：遵循先伸直再弯曲的动作顺…
20:42
add 19:00 周五牛仔舞蹈课 3/12节 基本功课堂总结 一、基础站姿要点 1. 双脚间距与肩同宽，身形适配自身肩宽，间距不宜过大或过小 2. 膝盖保持微弯，骨盆收紧不外送，核心全程收紧，腹部内收不松弛 3. 脚踝内侧主动发力承压，脚尖抓地踩实地板，脚踝摆正不内翻，避免运动受伤 4. 上身保持直立稳定，不随胯部…
add 19:00 周五牛仔舞蹈课 3/12节 基本功课堂总结 一、基础站姿要点 1. 双脚间距与肩同宽，身形适配自身肩宽，间距不宜过大或过小 2. 膝盖保持微弯，骨盆收紧不外送，核心全程收紧，腹部内收不松弛 3. 脚踝内侧主动发力承压，脚尖抓地踩实地板，脚踝摆正不内翻，避免运动受伤 4. 上身保持直立稳定，不随胯部摆动偏移，依靠胯部挤压形成身体对抗感 二…
21:28
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00:30
让 Codex 变成 UI/UX 设计师 - 完整指南 大多数人把 C... 来【小红书】发现这篇笔记的精彩~
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